Découvrez nos programmes de pleine conscience, adaptés aux adultes, parents et enfants.
La méditation de pleine conscience (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) est une pratique scientifiquement reconnue qui aide à réduire le stress, améliorer la concentration et renforcer le lien entre corps et esprit.
À Bordeaux, nous proposons des programmes accessibles à tous, avec des parcours adaptés à votre quotidien familial.
📌 Choisissez le programme qui vous correspond et commencez dès aujourd’hui votre chemin vers plus de sérénité.
Programmes pour Adultes
Un cycle complet de 8 semaines basé sur la méthode MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience).
Chaque séance inclut :
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Des pratiques guidées (méditation assise, body scan, mouvements conscients)
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Des temps d’échanges en groupe
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Un accompagnement personnalisé pour intégrer la méditation dans la vie quotidienne
Durée : 2h / semaine pendant 8 semaines + 1 journée de retraite silencieuse
Tarif : 390 € (matériel inclus)
Lieu : Bordeaux centre
Programmes Parents & Enfants
Parce que la pleine conscience se partage, nous avons conçu un programme ludique et bienveillant destiné aux parents et enfants (6-12 ans).
Une approche simple et joyeuse pour apprendre à :
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Développer l’attention et la concentration
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Accueillir les émotions sans jugement
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Renforcer le lien parent-enfant à travers des pratiques communes
Durée : 6 semaines – 1h30 par séance
Tarif : 240 € par duo parent-enfant (+50 € par enfant supplémentaire)
Lieu : Salle adaptée aux familles, Bordeaux rive gauche
S’initier en douceur à la pleine conscience
Vous souhaitez tester avant de vous engager dans un cycle complet ?
Nos ateliers découverte vous offrent une première immersion dans la méditation de pleine conscience.
Idéal pour débuter, comprendre les bases et ressentir les premiers bénéfices.
Durée : 2h – une séance unique
Tarif : 40 €
Lieu : En présentiel ou en visio
Offres Spéciales & Entreprises
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Étudiants : réduction de 20 % sur tous les programmes
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Entreprises : ateliers sur mesure pour améliorer la qualité de vie au travail (QVT) et la cohésion d’équipe – tarifs sur demande